🤿 Tauchen für Anfänger: Was Sie beim ersten Tauchgang erwartet

Die meisten Menschen buchen ihren ersten Tauchgang mit denselben paar Fragen im Kopf. Kann ich unter Wasser überhaupt atmen? Was, wenn ich in Panik gerate? Muss ich ein guter Schwimmer sein? Und was passiert eigentlich zwischen dem Betreten der Tauchbasis und dem Moment, in dem ich mit einem breiten Grinsen wieder auftauche? Wer die Antworten nicht kennt, wird nervös. Deshalb führt Sie dieser Ratgeber durch den ganzen Tag, so wie wir ihn in Punta Cana gestalten.

Kurz gesagt: Ihr erster Tauchgang ist langsam, flach und eng betreut. Bei uns kostet ein Schnuppertauchen (Discover Scuba Diving) 100 USD, setzt keinen Tauchschein voraus, ist ab 10 Jahren möglich und geht nie tiefer als 6 m. Zuerst lernen Sie in ruhigem, flachem Wasser ein paar einfache Fertigkeiten, danach verbringen Sie etwa 30 bis 45 Minuten an einem echten Riff, Ihr Tauchlehrer immer direkt neben Ihnen.

Das Wichtigste in Kürze

• Sie brauchen weder Tauchschein noch Erfahrung, füllen aber vor dem Tauchen einen medizinischen Fragebogen aus.
• Bringen Sie Badesachen, ein Handtuch, Wasser und riffverträgliche Sonnencreme mit. Die gesamte Tauchausrüstung stellen wir.
• Vor dem Tauchgang im Meer stehen ein Briefing und Übungen im flachen Wasser, damit Sie nichts überrascht.
• Bei uns bleibt der Tauchgang innerhalb von 6 m und dauert unter Wasser etwa 30 bis 45 Minuten.
• Zwei Regeln sind wichtiger als alle anderen: normal weiteratmen und niemals die Luft anhalten sowie früh und häufig einen Druckausgleich in den Ohren machen.

Ihr erster Tauchtag Schritt für Schritt

Das gesamte Schnuppertauchen dauert etwa zweieinhalb Stunden, und den größten Teil dieser Zeit verwenden wir darauf, dass Sie sich wohlfühlen, bevor es überhaupt abwärts geht. So läuft der Tag ab.

1. Formulare und medizinischer Fragebogen. Sie füllen den standardmäßigen medizinischen Fragebogen für Taucher aus. Beantworten Sie eine Frage mit Ja, brauchen Sie vor dem Tauchen eine ärztliche Freigabe. Erledigen Sie das nach Möglichkeit schon vor der Reise. Unser Ratgeber zum Tauchen mit Vorerkrankungen erklärt, wie das funktioniert.
2. Das Briefing. Ihr Tauchlehrer erklärt, wie die Ausrüstung funktioniert, wie Sie aus dem Atemregler atmen, welche Handzeichen Sie verwenden (OK, auftauchen, abtauchen, Ohren, etwas stimmt nicht) und welche wenigen Sicherheitsregeln gelten. Unser Team unterrichtet auf Englisch, Spanisch und Französisch. Fragen Sie alles, was Sie wissen möchten: Dumme Fragen gibt es nicht.
3. Ausrüstung anlegen. Wir passen Ihnen Maske, Flossen, Tarierweste (BCD), Atemregler, Flasche und Blei an und prüfen alles gemeinsam mit Ihnen.
4. Übungen im flachen Wasser. In ruhigem, flachem Wasser nehmen Sie Ihre ersten Atemzüge unter Wasser und üben die Grundlagen: langsam durch den Atemregler atmen, ein wenig Wasser aus der Maske ausblasen und den Atemregler wiederfinden, falls er Ihnen aus dem Mund rutscht. Weiter geht es erst, wenn Sie und Ihr Tauchlehrer beide zufrieden sind.
5. Der Tauchgang im Meer. Mit Ihrem Tauchlehrer an der Seite tauchen Sie langsam ab, machen dabei laufend Druckausgleich und erkunden etwa 30 bis 45 Minuten lang ein flaches Riff. Ihr Tauchlehrer behält die ganze Zeit Ihren Luftvorrat, Ihre Tiefe und Ihr Wohlbefinden im Blick.
6. Zurück an Bord. Sie tauchen langsam auf, blasen an der Oberfläche Ihre Tarierweste auf und klettern ins Boot. Die meisten reden auf der ganzen Rückfahrt ununterbrochen.

Was Sie mitbringen (und was wir stellen)

Packen Sie leicht. Sie brauchen:

• Badesachen, die Sie schon unter der Kleidung tragen, damit Sie sich nicht umziehen müssen
• ein Handtuch und trockene Wechselkleidung
• Trinkwasser, denn Sonne, Salz und Aufregung trocknen Sie schneller aus, als Sie denken
• riffverträgliche Sonnencreme, etwa 30 Minuten vor Ihrer Ankunft aufgetragen, damit sie einzieht und nicht am Riff abgewaschen wird (unser Ratgeber zu riffverträglicher Sonnencreme erklärt, worauf Sie achten sollten)
• Tabletten gegen Seekrankheit, falls Ihnen Boote zu schaffen machen, rechtzeitig eingenommen; unsere Tipps gegen Seekrankheit erledigen den Rest

Die gesamte Tauchausrüstung ist im Preis enthalten. Frühstücken Sie leicht und verzichten Sie am Vorabend auf Alkohol; Sie fühlen sich dann an Bord und im Wasser besser. Für brevetierte Taucher ist die Liste länger, sie steht in unserer Checkliste vor dem Tauchgang.

Wie sich das Atmen unter Wasser wirklich anfühlt

Der erste Atemzug ist der große Moment, und er ist meist viel undramatischer, als viele befürchten. Der Atemregler liefert Luft, sobald Sie einatmen, so leicht wie beim Atmen durch einen Schnorchel. Es ist etwas lauter als normales Atmen, und die Luft ist trocken, deshalb kann sich Ihr Mund danach trocken anfühlen. Nach wenigen Minuten denken die meisten gar nicht mehr daran.

Sobald Sie entspannt sind, sind Stille und Schwerelosigkeit die stärksten Eindrücke. Sie hören Ihre eigenen Luftblasen und kaum etwas anderes. Mit richtig eingestellter Tarierweste sinken Sie weder ab noch treiben Sie auf, und Sie bewegen sich mit sanften Flossenschlägen statt mit Armzügen fort. Farben wirken etwas weicher als an Land, und Fische kommen oft näher, als Sie erwarten würden, wenn Sie ruhig und still bleiben.

Mit ein paar Mythen sollten wir aufräumen:

• „Ich werde untergehen.“ Nein. Mit der Tarierweste schwimmen Sie an der Oberfläche und halten unter Wasser Ihre Tiefe, und Ihr Tauchlehrer stellt sie gemeinsam mit Ihnen ein.
• „Ich muss ein starker Schwimmer sein.“ Für das Schnuppertauchen gibt es keinen Schwimmtest, aber Sie sollten sich im Wasser wohlfühlen und sich an der Oberfläche halten können. Unser Beitrag dazu, ob man zum Tauchen schwimmen können muss, geht ins Detail.
• „Wenn ich nervös werde, komme ich nicht mehr raus.“ Sie können jederzeit ein Zeichen geben, anhalten, etwas aufsteigen oder den Tauchgang beenden. Früher aufzuhören ist völlig in Ordnung und kommt ständig vor.

Die zwei wichtigsten Regeln: Halten Sie niemals die Luft an, während Sie Druckluft atmen, denn die sich beim Aufstieg ausdehnende Luft kann Ihre Lunge verletzen. Und machen Sie beim Abtauchen etwa jeden Meter einen Druckausgleich in den Ohren, bevor Sie Druck spüren. Klappt der Druckausgleich in einem Ohr nicht, geben Sie ein Zeichen, steigen ein wenig auf und versuchen es erneut; unser Ratgeber zu Problemen beim Druckausgleich erklärt die Techniken. Und lassen Sie die Hände bei sich: keine Korallen oder Tiere berühren.

Ihr erster Tauchgang in Punta Cana

Punta Cana ist einer der einfachsten Orte, um das Tauchen auszuprobieren. Das Wasser hat das ganze Jahr über 26 bis 29 °C, die Sicht liegt meist bei 10 bis 20 m, und die Strömungen an unseren Tauchplätzen vor Ort sind in der Regel schwach. Jeder Tauchplatz ist nur eine kurze Bootsfahrt von unserer Basis in Cabeza de Toro entfernt, und wir wählen die Plätze jeden Tag je nach Bedingungen aus.

Erste Tauchgänge führen an unsere flachen Einsteigerriffe. El Niño ist ein ruhiges Riff auf 6 m mit Schwärmen von Rifffischen, und an der Finger Coral Plantation liegen unser Korallengarten und mehr Gelbschwanz-Schnapper, als Sie zählen können. Wir machen an Bojen fest, statt auf dem Riff zu ankern, halten die Gruppen klein und beginnen jeden Tauchgang mit einem kurzen Naturschutz-Briefing. Unsere Taucher tragen keine Handschuhe, so fällt es leichter, daran zu denken, nichts anzufassen. 🐠

Häufig gestellte Fragen

Darf ich nach einem Schnuppertauchgang fliegen?

Nicht am selben Tag. Divers Alert Network empfiehlt nach einem einzelnen Nullzeit-Tauchgang mindestens 12 Stunden bis zum Flug und nach mehreren Tauchgängen oder mehreren Tauchtagen 18 Stunden. Planen Sie Ihren Tauchgang deshalb früh in Ihrer Reise ein.

Zählt das Schnuppertauchen für einen Tauchschein?

Es ist kein Tauchschein, aber laut PADI kann es angerechnet werden, wenn Sie mit dem PADI Open Water Diver Kurs weitermachen. Unser Vergleich Discover Scuba oder Open Water Kurs hilft Ihnen bei der Entscheidung.

Was ist, wenn ich unter Wasser in Panik gerate?

Geben Sie Ihrem Tauchlehrer ein Zeichen. Er hält an, hilft Ihnen, Ihre Atmung zu verlangsamen, und bringt Sie auf Wunsch nach oben. Nervosität ist beim ersten Tauchgang normal, und die meisten beruhigen sich in den ersten Minuten.

Wie geht es nach meinem ersten Tauchgang weiter?

Viele Gäste melden sich danach für den kompletten Kurs an. Unser Tag-für-Tag-Bericht über PADI Open Water in drei Tagen zeigt, was dazugehört.

Bereit für Ihren ersten Atemzug unter Wasser? Buchen Sie unser Schnuppertauchen (Discover Scuba Diving), und wir gehen es ganz ruhig Schritt für Schritt an.