La plupart des gens réservent leur première plongée avec les mêmes quelques questions. Est-ce que j'arriverai à respirer ? Et si je panique ? Faut-il être bon nageur ? Que se passe-t-il vraiment entre le moment où j'entre au centre de plongée et celui où je remonte avec un grand sourire ? C'est de ne pas connaître les réponses qui rend nerveux ; ce guide vous fait donc vivre toute la journée telle que nous la déroulons à Punta Cana.

En bref : votre première plongée est lente, peu profonde et étroitement encadrée. Chez nous, un baptême de plongée Discover Scuba Diving coûte 100 $, ne demande aucune certification, est accessible dès 10 ans et ne dépasse jamais 6 m (20 ft). Vous apprenez d'abord quelques gestes simples en eau calme et peu profonde, puis vous passez environ 30 à 45 minutes sur un vrai récif avec un instructeur juste à côté de vous.

Points clés

Aucune certification ni expérience n'est nécessaire, mais vous remplissez un questionnaire médical avant de plonger.
Apportez un maillot de bain, une serviette, de l'eau et une crème solaire sans danger pour les récifs. Nous fournissons tout l'équipement de plongée.
Un briefing et des exercices en eau peu profonde précèdent la plongée en mer : rien ne vous prend par surprise.
Chez nous, la plongée reste à 6 m (20 ft) maximum et dure environ 30 à 45 minutes sous l'eau.
Deux règles comptent plus que toutes les autres : respirez normalement sans jamais retenir votre souffle, et équilibrez vos oreilles tôt et souvent.

Votre première journée de plongée, étape par étape

L'expérience Discover Scuba dure environ deux heures et demie au total, et l'essentiel de ce temps sert à vous mettre à l'aise avant même la descente. Voici le déroulement de la journée.

Formalités et questionnaire médical. Vous remplissez le questionnaire médical standard du plongeur. Si vous répondez oui à l'une des questions, il vous faut l'accord d'un médecin avant de plonger : faites-le si possible avant votre voyage. Notre guide sur la plongée avec un problème de santé explique comment cela fonctionne.
Le briefing. Votre instructeur vous explique le fonctionnement de l'équipement, comment respirer sur le détendeur, les signes que vous utiliserez (OK, monter, descendre, oreilles, quelque chose ne va pas) et les quelques règles de sécurité. Notre équipe enseigne en anglais, en espagnol et en français. Posez toutes vos questions : il n'y en a pas de bêtes.
L'équipement. Nous vous équipons d'un masque, de palmes, d'un gilet stabilisateur (BCD), d'un détendeur, d'un bloc et de lest, et nous vérifions tout avec vous.
Les exercices en eau peu profonde. En eau calme et peu profonde, vous prenez vos premières respirations sous l'eau et vous pratiquez les bases : respirer lentement sur le détendeur, vider un peu d'eau de votre masque et récupérer le détendeur s'il sort de votre bouche. Vous ne passez à la suite que lorsque vous et votre instructeur êtes tous les deux satisfaits.
La plongée en mer. Vous descendez lentement, votre instructeur à vos côtés, en équilibrant au fur et à mesure, et vous explorez un récif peu profond pendant environ 30 à 45 minutes. Votre instructeur surveille votre air, votre profondeur et votre confort tout au long de la plongée.
De retour sur le bateau. Vous remontez lentement, gonflez votre gilet en surface et remontez à bord. La plupart des gens parlent sans arrêt pendant tout le trajet du retour.

Quoi apporter (et ce que nous fournissons)

Voyagez léger. Il vous faut :

un maillot de bain, porté sous vos vêtements pour ne pas avoir à vous changer
une serviette et des vêtements secs de rechange
de l'eau à boire, car le soleil, le sel et le trac déshydratent plus vite qu'on ne le pense
une crème solaire sans danger pour les récifs, appliquée environ 30 minutes avant votre arrivée pour qu'elle pénètre au lieu de partir dans l'eau sur le récif (notre guide sur la crème solaire sans danger pour les récifs explique quoi rechercher)
des comprimés contre le mal de mer si le bateau vous incommode, à prendre à l'avance ; nos conseils pour éviter le mal de mer couvrent le reste

Tout l'équipement de plongée est compris dans le prix. Prenez un petit-déjeuner léger et évitez l'alcool la veille : vous vous sentirez mieux sur le bateau et dans l'eau. Les plongeurs certifiés ont une liste plus longue, qui se trouve dans notre check-list avant la plongée.

Ce que l'on ressent vraiment en respirant sous l'eau

La première respiration est le grand moment, et elle est généralement bien moins impressionnante qu'on ne le craint. Le détendeur délivre de l'air chaque fois que vous inspirez, aussi facilement qu'avec un tuba. C'est un peu plus bruyant qu'une respiration normale et l'air est sec, vous aurez donc peut-être la bouche sèche ensuite. Au bout de quelques minutes, la plupart des gens n'y pensent plus.

Une fois détendu, ce que l'on ressent le plus, c'est le silence et l'apesanteur. Vous entendez vos propres bulles et pas grand-chose d'autre. Avec un gilet bien réglé, vous ne coulez pas et ne flottez pas non plus, et vous avancez par de légers coups de palmes plutôt qu'avec les bras. Les couleurs paraissent un peu plus douces que sur terre, et les poissons s'approchent souvent plus près qu'on ne l'imagine si vous restez calme et immobile.

Quelques idées reçues méritent d'être corrigées :

« Je vais couler. » Non. Le gilet vous permet de flotter en surface et de rester à l'horizontale sous l'eau, et votre instructeur le règle avec vous.
« Il faut être un excellent nageur. » Il n'y a pas de test de natation pour le Discover Scuba, mais vous devez être à l'aise dans l'eau et capable de vous maintenir en surface. Notre article pour savoir s'il faut savoir nager pour faire de la plongée entre dans les détails.
« Si je stresse, je suis coincé. » Vous pouvez faire signe à tout moment, vous arrêter, remonter un peu ou mettre fin à la plongée. Arrêter plus tôt n'a rien de grave et arrive tout le temps.

Les deux règles les plus importantes : ne retenez jamais votre souffle lorsque vous respirez de l'air comprimé, car l'air qui se dilate peut blesser vos poumons à la remontée, et équilibrez vos oreilles environ tous les mètres pendant la descente, avant de sentir la pression. Si une oreille ne passe pas, faites signe, remontez un peu et réessayez ; notre guide sur les problèmes d'équilibrage des oreilles explique les techniques. Et gardez les mains pour vous : on ne touche ni le corail ni les animaux.

Votre première plongée à Punta Cana

Punta Cana est l'un des endroits les plus faciles pour s'initier à la plongée. L'eau reste entre 26 et 29 °C (78 à 84 °F) toute l'année, la visibilité est généralement de 10 à 20 m (33 à 65 ft) et les courants sur nos sites locaux sont en général faibles. Chaque site se trouve à quelques minutes de bateau de notre base de Cabeza de Toro, et nous choisissons les sites chaque jour en fonction des conditions.

Les premières plongées se font sur nos récifs peu profonds pour débutants. El Niño est un récif calme à 6 m (20 ft) avec des bancs de poissons de récif, et Finger Coral Plantation abrite notre pépinière de coraux et plus de vivaneaux queue jaune que vous ne pourrez en compter. Nous nous amarrons à des bouées plutôt que de jeter l'ancre sur le récif, nous gardons des groupes réduits et nous commençons chaque plongée par un court briefing sur la protection du milieu. Nos plongeurs ne portent pas de gants, ce qui aide à se souvenir de ne rien toucher. 🐠

Questions fréquentes

Puis-je prendre l'avion après un baptême Discover Scuba ?

Pas le jour même. Le Divers Alert Network recommande d'attendre au moins 12 heures avant de prendre l'avion après une plongée unique sans palier de décompression, et 18 heures après plusieurs plongées ou plusieurs jours de plongée : prévoyez donc votre plongée au début de votre séjour.

Le Discover Scuba compte-t-il pour une certification ?

Ce n'est pas une certification, mais selon PADI, il peut être pris en compte pour le cours PADI Open Water Diver si vous poursuivez. Notre guide Discover Scuba ou cours Open Water vous aide à choisir entre les deux.

Et si je panique sous l'eau ?

Prévenez votre instructeur par un signe. Il s'arrêtera, vous aidera à ralentir votre respiration et, si vous le souhaitez, vous ramènera en surface. Le trac est normal lors d'une première plongée, et la plupart des gens se calment dans les premières minutes.

Et après ma première plongée ?

Beaucoup de nos clients s'inscrivent ensuite au cours complet. Notre récit jour par jour du PADI Open Water en trois jours montre ce que cela implique.

Prêt à prendre votre première respiration sous l'eau ? Réservez notre baptême de plongée Discover Scuba Diving et nous avancerons pas à pas, en toute sérénité.