La plupart des petits problèmes sous l'eau commencent à terre : une nuit trop courte, une bouteille d'eau oubliée, une robinetterie jamais complètement ouverte, un binôme qui n'a pas entendu le plan de plongée. Aucun n'est dramatique en soi, mais ils s'accumulent, et ce sont précisément eux qui transforment une plongée détendue sur le récif en plongée stressante.

La solution, c'est une routine que vous appliquez à chaque fois, quel que soit le nombre de plongées inscrites dans votre carnet. Cette check-list la divise en trois parties : la veille, le matin de la plongée et le bateau. Elle s'adresse aux plongeurs certifiés qui nous rejoignent à Punta Cana ; s'il s'agit de votre toute première plongée, commencez par notre guide sur ce qui vous attend lors de votre première plongée.

Points clés

Hydratez-vous, mangez léger et évitez l'alcool la veille et le matin de la plongée.
Si votre dernière plongée remonte à un certain temps, rafraîchissez vos compétences avant votre voyage plutôt que sur le récif.
Ne plongez pas avec un rhume ou les sinus bouchés, et prévenez-nous si votre santé a changé depuis votre dernier questionnaire médical.
Vérifiez votre propre équipement, puis faites la vérification entre binômes BWRAF à chaque plongée, guidée ou non.
Connaissez le plan : profondeur maximale, durée, pression du bloc à laquelle faire demi-tour, et que faire si vous perdez votre binôme.

La veille

Buvez de l'eau tout au long de la journée et de la soirée. Le soleil, l'air salin et le trajet en bateau vous déshydratent plus vite que vous ne le pensez. La déshydratation est souvent citée comme un facteur pouvant contribuer à l'accident de décompression, et elle vous rend à coup sûr plus fatigué et plus sujet aux maux de tête : considérez donc l'eau comme une partie de votre équipement de plongée.

Évitez l'alcool et le dîner copieux. L'alcool déshydrate et altère le jugement, et un gros repas tardif a tendance à se rappeler à vous sur un bateau qui roule. Dormez suffisamment : un départ matinal après quatre heures de sommeil, c'est un mauvais départ.

Soyez honnête sur votre état. Si vous êtes congestionné, renoncez à la plongée. Des sinus bouchés rendent l'équilibrage difficile, voire impossible, et les décongestionnants peuvent cesser d'agir pendant la plongée, ce qui peut piéger de l'air à la remontée. Si quelque chose a changé depuis la dernière fois que vous avez rempli un questionnaire médical du plongeur (nouveau médicament, opération, problème cardiaque ou pulmonaire), consultez d'abord un médecin. Notre guide sur la plongée avec un problème de santé explique quand un avis médical est nécessaire.

Faites une remise à niveau si cela fait longtemps. Il n'existe pas de règle universelle, mais PADI indique que de nombreux centres de plongée conseillent une remise à niveau après environ six mois sans plonger, surtout pour les plongeurs ayant peu de plongées à leur actif. PADI ReActivate associe une révision théorique en ligne à une pratique facultative dans l'eau avec un professionnel de la plongée. Faire la théorie chez vous et nous le signaler lors de la réservation nous permet de prévoir une première plongée en douceur.

Préparez votre sac :

carte de certification ou carte numérique, et votre carnet de plongée si vous en tenez un
maillot de bain, lycra anti-UV, serviette et vêtements secs de rechange
crème solaire sans danger pour les récifs et une gourde réutilisable
comprimés contre le mal de mer si nécessaire (voir nos conseils pour éviter le mal de mer)
votre propre masque, ordinateur ou combinaison si vous les apportez, vérifiés et avec une batterie chargée

Vérifiez votre vol. Le Divers Alert Network recommande au moins 12 heures entre une plongée unique sans palier de décompression et un vol, et au moins 18 heures après plusieurs plongées ou plusieurs jours de plongée. Assurez-vous que votre dernier jour de plongée est compatible avec votre vol.

Le matin de la plongée

Prenez un petit-déjeuner léger et continuez à boire de l'eau. Plonger l'estomac vide vous laisse fatigué et frigorifié ; plonger l'estomac plein favorise le mal de mer.

Prenez votre médicament contre le mal de mer tôt si vous en utilisez un, généralement bien avant d'embarquer, et choisissez-en un qui ne provoque pas de somnolence.

Appliquez une crème solaire sans danger pour les récifs environ 30 minutes avant votre arrivée pour qu'elle pénètre au lieu de partir dans l'eau sur le récif. Notre guide sur la crème solaire sans danger pour les récifs explique quels ingrédients éviter. Un lycra anti-UV réduit la quantité de crème nécessaire, vous protège du soleil entre les plongées et ajoute une couche contre les piqûres et les éraflures.

Arrivez à l'heure et donnez l'essentiel à votre guide : votre niveau de certification, votre nombre approximatif de plongées, la date de votre dernière plongée et tout ce qui vous inquiète. Plus nous en savons, mieux nous pouvons adapter le site et votre place dans le groupe.

Sur le bateau : vérification du matériel, vérification entre binômes, plan

Montez votre équipement, puis vérifiez-le vous-même avant quiconque :

Robinet du bloc ouvert à fond, et le manomètre indiquant un bloc plein, généralement autour de 200 bar (3 000 psi).
Prenez trois ou quatre respirations sur le détendeur en regardant le manomètre. Si l'aiguille baisse, le robinet n'est pas complètement ouvert.
Respirez aussi sur la source d'air de secours (octopus).
Gonflez et dégonflez le gilet, et vérifiez que l'inflateur ne reste pas bloqué.
Masque préparé contre la buée (notre guide anti-buée pour le masque explique comment) et palmes à portée de main.

Faites ensuite la vérification entre binômes BWRAF avec votre binôme, à chaque plongée sans exception. Le moyen mnémotechnique de PADI est « Begin With Review And Friend » :

B, BCD (gilet) : gonflez et dégonflez le gilet de l'autre ; repérez les purges.
W, Weights (lest) : lest en place et bien fixé, et vous savez comment larguer celui de votre binôme.
R, Releases (attaches) : chaque boucle, sangle et clip est fermé, et vous savez comment il s'ouvre.
A, Air : air ouvert, chacun respire sur son détendeur, et vous repérez l'octopus de l'autre.
F, Final OK : masque, palmes, ordinateur allumé, rien qui pend. Puis un dernier OK.

Écoutez le briefing comme si c'était le premier. Retenez la profondeur maximale et la durée de plongée, la pression à laquelle vous faites signe au guide et commencez à revenir, et la réserve avec laquelle vous refaites surface (souvent autour de 50 bar ou 500 psi). Mettez-vous d'accord sur la procédure en cas de perte de binôme : chercher pendant environ une minute, puis remonter lentement et se retrouver en surface. Révisez les signes essentiels ; notre guide des signes de plongée est une bonne révision.

Les conditions à Punta Cana

Nous choisissons les sites chaque jour en fonction de l'état de la mer et de la météo : le plan que vous entendez sur le bateau repose donc sur ce que nous observons ce matin-là. Les courants sur nos sites locaux sont en général faibles, l'eau reste entre 26 et 29 °C (78 à 84 °F) toute l'année et la visibilité est généralement de 10 à 20 m (33 à 65 ft). Un lycra anti-UV ou un shorty suffit à la plupart des plongeurs, même si certains ressentent la fraîcheur lors d'une deuxième plongée.

Nos bateaux s'amarrent à des bouées plutôt que de jeter l'ancre sur le récif. Nous gardons 4 à 6 plongeurs par guide, commençons chaque plongée par un briefing sur la protection du milieu, et nos plongeurs ne portent pas de gants, car rien sur le récif n'a besoin d'être touché. Pour un tableau plus complet des risques locaux et de la façon dont nous les gérons, lisez notre analyse honnête pour savoir si les sites de plongée de Punta Cana sont sûrs. 🌊

Questions fréquentes

Que signifie BWRAF ?

BCD (gilet), Weights (lest), Releases (attaches), Air et Final OK. Les plongeurs le retiennent grâce à des phrases comme « Begin With Review And Friend », et la vérification prend environ une minute avec votre binôme.

Faut-il une vérification entre binômes lors d'une plongée guidée ?

Oui. Le guide surveille tout le groupe, mais votre binôme est la personne la plus proche de vous, et la vérification garantit que chacun de vous peut aider l'autre.

Dois-je faire une remise à niveau si je n'ai pas plongé depuis un moment ?

Les certifications PADI n'expirent pas, mais des compétences rouillées sont un vrai risque. Si cela fait plus de six mois environ, ou si vous avez peu de plongées, une remise à niveau PADI ReActivate avant votre voyage est une bonne idée. Signalez-le-nous lors de la réservation.

Puis-je plonger enrhumé ?

Mieux vaut éviter. La congestion rend l'équilibrage difficile et peut provoquer des lésions des oreilles ou des sinus. Attendez de pouvoir équilibrer facilement vos oreilles à terre.

Check-list terminée ? Rejoignez-nous pour une sortie deux plongées sur les récifs de Punta Cana et mettez-la en pratique sur nos récifs locaux.